ESTJ（依赖规则、注重实际）作为一种人际关系类型，追求秩序和稳定，展现出卓越的领导才能，忠诚、实干、勇敢。虽然他们不擅长表达情感，但一旦选择恋情，也会全力以赴去维护和珍惜。「MBTI在线测试」
然而，在爱情道路上，ESTJ并非没有被情感所冲动的可能。当他们与恋人出现无法调和的矛盾和分歧时，同样会痛苦不堪。
首先，ESTJ会感到失落。作为注重规则和秩序的人，他们通常致力于将恋情保持在固定的惯例中。突如其来的事态，如恋人的行为或态度违背了他们的标准，会让他们感到失落和不安。即便实际证明结束恋情是必要的，创伤和痛苦的影响也会暂时困扰他们。
其次，ESTJ的痛苦源于他们对感情的承诺和责任感。他们相信爱情是一项重要承诺，需要负责任。因此，将心交给他人是一件严肃而激动人心的事情。当恋情必须结束时，ESTJ可能无法释怀。他们不断自问：“我做错了什么？为何恋人要离开？”“是我哪里出错了？是我不够好吗？”这些问题反复在内心挥之不去，深深刺痛他们的情感。
在这种情况下，ESTJ可能会采取各种方法来分散注意力和情感。他们可能整天待在家里，观看纪录片或外出运动以放松自己。他们也会与朋友分享感受和想法，或通过写日记或笔记来宣泄内心的痛苦。一旦找到适当的方法处理情感，他们的恢复速度将更快。
ESTJ还可以通过自我反省，为未来的恋情做好准备。他们可以反思在这段恋爱中犯下的错误，以及如何避免在下一段恋情中重蹈覆辙。他们可能还会寻求专业帮助，通过个人辅导或咨询师获得更多支持和建议。
总之，ESTJ类型在分手带来的负面情绪和痛苦方面并不逊色于其他任何类型的人。在处理恋人间的冲突和不和时，他们应该认真对待和珍惜自己的情感需求，同时避免过于固执于过去，为未来的恋情铺平道路。
