近期，“自我优先型人格”成为热议话题。这与“迎合型人格”相反，其显著特征是：将自己的感受和需求置于优先位置。
面对不合理的请求或不想做的事情，他们勇于拒绝任何不公正的要求，不会过度牺牲自己以满足他人。特别在职场环境中，“自我优先型人格”的人往往能避免不少不必要的困扰。
“自我优先型人格”的常见表达：
1.别打扰我
2.我不能
3.我不需要
4.这并不好笑
5.这样做不合适
6.我已经明白了
7.请不要打扰我
8.你让我感到不舒服
9.别装糊涂，你知道我在讲什么
相较于：“我可以”，“能否”，“好的”，“对不起”，他们更倾向于使用：“我不能”，“我不需要”，“我没时间”，“别打扰我”。
总的来说，相比于迎合他人，他们更擅长“迎合自己”。一开始，有人可能会觉得这种人格特质过于自我、冷酷、令人讨厌。但当深入理解后，许多人会发现，“自我优先型人格”的生活方式，无比自由，令人羡慕。
01、为何我们难以“自我优先”？
可能是因为我们抑制了自身的“攻击性”，渴望保持面子，希望以更柔和的方式在社会中立足，避免制造敌人。我们明明可以拒绝的事情，却因为害羞而难以说出“不”；明明有自己的想法，但因为担心他人的看法，而不敢表达；明明在某方面有出色的能力，却不敢与他人竞争，总是选择逃避。
一句简单的“我不愿意”就能解决的问题，我们却难以说出口。这不仅让自己感到极度的压抑，还常常陷入自我否定和自我攻击的循环。
为什么会这样呢？
心理学家乔登·彼得森给出了一个惊人的答案：因为我们缺乏“攻击性”。更直接地说，是缺乏“伤害”他人的能力。
02、迎合型和自我优先型人格有何区别？
实际上，迎合型和自我优先型人格在面对自己的利益受到威胁时，表现出的态度是不同的。
迎合型人格会牺牲自己的情感和需求来“化解”威胁，而自我优先型人格则会直接拒绝，以保护自己不被他人威胁。
看起来，自我优先型人格似乎不易亲近，也不易取悦。但实际上，正是因为他们展现出真实的自我，所以他人不会对他们抱有过多的期待。
而迎合型人格，总是处于被试探边界的状态，将自己的感受放在次要位置，首先考虑的是怕让他人不高兴。
03、如何培养健康的“自我优先型人格”
①提高心理承受力，接受自己可能被他人讨厌，在他人的评价和厌恶中生存，改变心态，重塑自我认知；
②不断地进行小的挑战，释放攻击性，将攻击性驱动力转化为个人突破的能力；
③在人际关系和亲密关系中不断练习，展现真实的自我，处理冲突。
当然，这一切的开始，就是你需要学会将自己的感受放在首位，也要学会在他人的评价中生存，学习承受他人的“攻击性”。
不再过于在意别人的想法和言论。这样，你才能从一个总是担心他人评价，不信任自己的人，成为真正强大的个体，走出“自我设限”的困境。
