INFP是指内向、直觉、情感和理解为主的人格类型。该类型的人通常非常敏感，容易受到外界事件的影响，情绪波动也比较大。当面对痛苦和负面情绪时，INFP需要采取一些行动来摆脱这些情绪。「MBTI在线测试」
认可自己的情绪是关键。INFP往往会忽略或轻视自己的情绪，觉得自己不够坚强。但是，情绪是人类的自然反应，无需为此感到羞愧。如果您能接受自己的情绪，并尝试找到根源，就可以更好地处理它们。
找到适当的应对方法也很重要。每个人的应对方式不同，需要探索自己的方法。有些人可能需要一个人待着，思考和冥想，而另一些人则需要与别人分享并通过交流来释放情绪。还有其他的方法，例如运动、写日记等，都可以帮助缓解情绪。
注意自己的健康也是关键。当我们的情绪非常糟糕时，我们有可能会忽视自己的健康需求。但是，通过改善身体健康的各个方面，例如饮食、睡眠和运动，不仅可以帮助我们感到更好，也可以提高我们发挥自己的能力的机会。
记得寻求帮助也是很重要的。每个人都遇到困难的时候，不要害怕寻求帮助。这可能意味着与家人朋友交流，或者找到专业心理咨询师或治疗师寻求帮助。即使是简单的讨论也可以帮助缓解一些痛苦。
总之，INFP需要接受自己的情绪，并采取适当的方法处理它们。尽管这可能需要花费时间和精力，但它可以帮助我们更好地理解和关爱自己。
