INFJ是指那些内向、直觉、情感和判断四项特质高度重视的人，他是一群敏感、内敛，且富于洞察力、同情心和理解力的人。然而，他们常常为了他人的需要而牺牲自己，甚至容易因为别人的问题而感到压力。那么，如何让INFJ们变得更加洒脱呢？
首先，我们应该给自己一定的空间，让自己放松地面对生活和工作中的难题，不要试图将完美应用于每一个领域。你需要明白一个道理，即你不能控制一切。往往因为完美主义而想要掌控一切，却徒劳无功。当你把一些事情交给外界的自然规律之手，会让你更加放松、感觉更加轻松自在。
其次，多参与到社交活动当中，让自己释放身心。这不仅仅可以让你结交更多朋友，也能帮助你更好地适应社交场合。你可能很讨厌受到关注，但参与到活跃的聚会和群体讨论中，你可以尝试放松自己，将注意力从自己身上转移到与别人的互动中来。这样做也有助于缓解社交焦虑和压力。
除此之外，INFJ还需要学会表达自己的想法和感受。你可能天生就有很强的直觉和同情心，但当涉及到表达自己的情感时，你可能会感到害怕、不安或封闭。因此，如果你想让自己变得更加洒脱，就必须要不断地提升自己的沟通能力。有时候，沟通比保持沉默更有益处。
最后，INFJ也需要学会处理自己的情绪。你可能常常因为他人的情绪而感到疲惫，但你也需要学会在情感的压力下自我抚慰。你可以试着寻找一些舒缓自己情绪的途径，例如练习瑜伽、冥想或者写作，这些都是非常好的方式。
总而言之，如果INFJ想要变得更加洒脱，需要多参与社交活动，学会表达自己的想法和感受，并且学会处理自己的情绪。放松、参与、表达和抚慰，这几点是可以协助INFJ们发现自己的内心平衡点，同时也有效地缓解了他们身上的情感压力。
