为什么我觉得我不属于这个现实？就像，我属于我自己的头脑和我在头脑中创造的角色？在这个现实中，我总是感到与周围的人格格不入。
在不开心的时候，作为一个 INFP，容易被困在一个现实场景中，不断地回顾当时所感受到的紧张、不安情绪。
在感到压力的时候，更有想象力的人，尤其是 INFP，可以在想象的人物和故事中得到安慰和庇护。即使这些故事处于黑暗的一面，它们仍然由个人控制，因此是一个缓解压力并与压力、情绪沉重或只是无聊的现实脱节的地方。
理想中的场景和角色比现实世界更有趣，更有“体验”感。现实世界充满混乱的情感，但白日梦中的它们是可以控制的，即使一个人可能在真实生活中没有控制与发言权。
要走出舒适区，重新建立与现实世界联系，请尝试做一些让你的身体融入当前世界的事情，例如与亲近大自然、舒缓沐浴、聆听音乐、运动锻炼、制作一些小物件，甚至是整理房间。
这对于 INFP 来说有点难度，因为你们处于内向的感觉和外向的直觉领域，没有太多关注自己的身体和现实。
与日常生活中的人相处时，你必须真正分享一些关于你的真实想法，刚开始这么做可能很困难，但这就是它真正有趣的地方—体会紧张和决心。
如果你只是在现实世界中独自闯荡，没有与真实的人互动，就不能感受到这些互动可能带来的好与坏，那么你就不可能拥有一种令你满意和有趣的方式与他人分享你的真实自我。这绝对会让任何人感到脱节，并进一步推动你进入可控和令人满意的白日梦中。
冒一点风险与他人建立联系，也是重新融入现实世界的第一步，虽然这可能并不容易。在你自己的情绪和自我发展方面，你可能需要解决一些问题，但从长远来看，这绝对比幻想上瘾要好，因为经常这样做会变得非常空虚。
为了摆脱那种不良的循环，你必须优先考虑一下现实情况，而不是你的情绪，然后想想一切都会好起来的可能性。
即使只有一个希望，坚持下去，继续尝试。摆脱你的观念束缚，使用你的新方法。不用害怕失败，你可以再次改进和学习，因为你已经意识到需要改变。
在你的记事本中列出你在生活中看重的东西，就能找到你重视的东西相关的事物，甚至可能发展一种新的爱好。
摆脱对他人的依赖心态，开始对自己的存在负责，为自己的成功和失败负责。采取积极的行动，不是因为他人的看法，而是因为你自己的价值观，即你认为对你来说是对还是错。你必须完全掌控自己的生活，从你的权力（选择权、表达权、言论自由权），到你应该对自己承担的义务。
走出去，做很多新事情的INFP，就会变成立足于现实的INFP。不要担心这样不会扼杀创造力，只会增强我们的能力。你也会更好地理解其他人的观点。
为此，参加新课程，从事兼职工作或志愿者活动，观看一场体育赛事，进行一次小小的自然探险，与新朋友交谈，看一部我们可能不会三思而后行的电影或阅读一本新书…你会发现，嗯，这简直太棒了。
