MBTI 是一种评估人们认知和情感差异的工具。其理论基础是人类的行为和决策都受到某些固有的态度和功能的影响，这些影响构成了人们的类型。
其中，情感态度包括外向和内向，而功能有感性、直觉、思维和情感四种。这四种功能在我们的日常生活中不断运用着，并影响我们的决策和行为。
了解自己的 MBTI 类型可以帮助我们更好地理解自己的情感需求和行为，从而提高情感管理能力。
首先，我们需要了解自己的 MBTI 类型。这需要使用 MBTI 测试，可以在网上找到多种测试工具。
例如，如果您的 MBTI 类型为 ISFJ，这意味着您是一位坚定的内向型人士，是一位善解人意的传统保守者，非常注重家庭和人际关系。作为感性型人士，您可能更喜欢实际证据，而并非抽象概念。您是一位极度合乎常识，努力帮助解决别人的问题的人。
了解自己的类型以后，接下来我们需要了解自己的情感需求和具体表现。例如，ISFJ 类型的人通常会很珍惜与别人的联系，善于体贴他人的情感，并倾向于适应别人的需要。在人际交往中，他们常常会表现出自控、细心以及执著促进和谐的特点。
那么，如何对待自己的情感需求呢？首先，您需要尊重自己的心理需要，不要太过于关注别人的感受而忽略了自己的需求。在处理情感关系时，适宜表达自己的想法和感受，而不是一味地迎合他人的期望。同时，尝试理解和支持自己的情感需求，不要轻易妥协或放弃自己的信念和原则。
最后，提升情感管理能力需要时间和耐心。您可以透过沟通交流，建立信任和尊重来实现情感的连接和发展。学会简单的原则，如尊重他人的偏好，坦诚表达自己的想法，了解并尊重界限，适应不同的感情处理方式等，都可以帮助您更好地管理情感和建立更健康的关系。
