人在职场上受到了上司的Pua情况，这主要是由于长时间处于恐惧和压力的环境中，导致他们丧失了自信，对自己的内心关注更少，出现了对人格价值的怀疑。但是，学会辨识PUA、应付PUA是如何反击职场PUA的关键。
首先，要学会辨识PUA，从而更好地应对其挑衅行为。当你感到不舒服时，不要忽视这种刺激；相反，可以和自己的亲朋好友或者行业领袖多沟通交流，以排遣在上司Pua下产生的内心压力，避免产生心理问题，找到有效的解决办法。
其次，当你被上司Pua，不要惊慌失措，在这种情况下，维持镇静非常关键。专业问题需要专业地解决。如果Pua不是因为专业问题，那么更应该提高警惕并规避风险。同时，要保持积极乐观的心态，并且积极自查（比如写下三件满意的事情）。这些都有助于你摆脱Pua并恢复自信。
最后，重要的是要学会说“NO”！职场PUA本质上是上司压榨员工，因此如果你感到不公正受待遇，遭到莫须有的指控，并被迫执行无报酬的任务，而且还经常受到人格驳斥和攻击，那么你可能已经处于Pua的困境之中了。在这种情况下，你应该勇敢地说出“NO”，主动离开、终止这段关系，并采取一些有效的隔离策略，过滤掉职场Pua对你的不良影响。
